L'importance de manger des légumes frais pour notre nourriture.

L'importance de manger des légumes frais à notre régime alimentaire est que nous assurons la santé, grâce aux avantages qu'ils nous fournissent; Ils sont une riche source d'eau, des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des fibres; Les experts en nutrition recommandent de prendre au moins 400 grammes de légumes par jour. Ils peuvent être consommés crus ou cuits.

En raison de sa forte teneur en eau. Faciliter l'élimination des toxines de notre corps et de nous aider à rester bien hydraté, pour sa contribution d'aide à fibre réguler la fonction de nos intestins et de prévenir ou de corriger la constipation, sont la source quasi exclusive de la vitamine C et provitamine A-riche folates, ils contiennent des antioxydants qui est connu pour certains qu'ils sont un facteur de protection contre la dégénérescence certaine connexes du système nerveux, les maladies cardio-vasculaires et même le cancer.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a confirmé au cours des dernières années, les résultats de diverses études qui démontrent les effets anti-cancer de légumes et de légumes, en particulier le cancer du tractus gastro-intestinal et contre le cancer du poumon. Selon ces études, les patients sur dix avec une certaine forme de cancer est resté un régime alimentaire inadéquat à base de légumes et de fruits.

Et sachant tous ces avantages nous fournir les légumes doivent les placer si ou si dans nos repas quotidiens avec un nombre infini de combinaisons au goût et plus de mille options pour préparer Agrimer trouver votre source quotidienne de légumes pour votre palais.

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Écrit par: Mayira Sumoza

Médicale au travail

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